4 BONNES RAISONS POUR CONSOMMER DES ALIMENTS RICHES EN MAGNÉSIUM  !

Le magnésium c’est d’abord un des minéraux indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Il y tient un rôle principal dans la détente musculaire et la production de notre énergie. Avec lui, vous gagnez en endurance et limitez les courbatures ou crampes.

Comme le magnésium a la bonne idée de jouer le même rôle sur le muscle cardiaque, il a une influence bénéfique dans la prévention de maladies cardiovasculaires.

Le magnésium a également un effet relaxant sur le système nerveux. Avec lui, fini l’anxiété, la fatigue et les trous de mémoire ! Ensuite, tout comme le calcium, ce sel minéral agit sur la santé des os, des ongles et des cheveux.

Enfin le magnésium intervient dans le contrôle des sucres lents et de la glycémie. Vous l’aurez bien compris le magnésium provoque des effets sur notre bien-être (et notre charme au quotidien). Il est donc à consommer régulièrement pour des journées pleines de pep’s et de bonne humeur !

Le Haricot Tarbais Tradition est si généreux qu’il contient 50,8 mg de magnésium pour portion de 100 g ? Parfait pour des journées “zen” et pétillantes : rendez vous vite sur notre rubrique “Les recettes”.

COMMENT RECONNAÎTRE UNE CARENCE EN MAGNÉSIUM ?

À contrario, une carence en magnésium se manifeste fréquemment par une perte d’appétit. Vous pouvez ressentir des symptômes tels que : engourdissements, contractions et crampes musculaires, voire même des irrégularités du rythme cardiaque. Des petits signaux d’alerte à surveiller pour rééquilibrer votre nutrition avec des aliments riches en magnésium comme notre petite graine favorite. Ne perdez plus une seconde et allez vite découvrir tous les autres bienfaits de notre Haricot Tarbais Traditionnel.

OÙ TROUVER DU MAGNÉSIUM ET COMMENT LE CONSOMMER ?

Sachez que notre besoin en magnésium évolue tout au long de notre vie. Plus on avance dans l’âge plus le besoin est important. Alors veillez à bien respecter les apports nutritionnels qui vous correspondent pour rester au top de votre forme physique. Comment faire ? Bien sûr, vous pouvez consommer des céréales, des noix de cajou, privilégier certaines eaux minérales contenant une grande quantité de magnésium. Mais surtout, il est primordial de cuisiner plusieurs fois par semaine des plats contenant des légumes secs ou légumineuses comme le Haricots Tarbais Tradition. Envie d’idées recettes faciles et originales pour des menus qui changent votre quotidien ? Commencez par tester nos recettes de Tajine et d’Aiguillettes de poulet !